( ویب ڈیسک)  شہروں میں رہنے والوں میں شوگر ہونے کا خطرہ زیادہ، ذیابیطس سے شہری جوانی ہی میں اندھے ہونے لگے۔ مناسب طرز زندگی اپنا کر پیچیدگیوں سے بچا جاسکتا ہے۔
  ایک رپورٹ کے مطابق  عالمی سطح پر 20 سال سے کم عمر کے  بچوں اور نو جوانوں   کو قسم 1 ذیابیطس  ہوسکتی ہے ۔اس وقت دنیا بھر میں 537 ملین افراد ذیابیطس کا شکار ہیں۔ غیر صحت بخش کھانے کی عادات، موٹاپے اور بیٹھے رہنے والے طرز زندگی کے بڑھنے کی وجہ سے پاکستان میں شوگر ک مریضوں میں تشویشناک رفتار سے اضافہ ہورہا ہے ۔

ذیابیطس صحت کے بہت سے سنگین مسائل  جنم دیتا ہے گردے کی بیماری سے لے کر نچلے اعضاء اور پاؤں کی پیچیدگیوں تک، اعصابی تنزلی، مثانے کے مسائل لیکن سب سے اہم   یہ  آنکھوں کو تباہ کر سکتا ہے۔ سب سے زیادہ عام لیکن مکمل طور پر روکنے کے قابل پیچیدگیوں میں سے ایک ذیابیطس ریٹینوپیتھی ہے۔

ذیابیطس ریٹینوپیتھی آنکھوں سے متعلق ایک پیچیدگی ہے جو  شوگر کے مریضوں میں پائی جاتی ہے۔ یہ ریٹینا کو متاثر کرتا ہے ۔ خون میں گلوکوز کی زیادہ لیول آنکھ میں خون کی نالیوں کے پھٹنے، پھولنے یا لیک ہونے کا سبب بن سکتی ہے؛ لہذا آنکھ کو نقصان پہنچتا ہے۔

ذیابیطس ریٹینوپیتھی ابتدائی مراحل میں غیر علامتی ہوتی ہے لیکن جیسے جیسے حالت بڑھتی جاتی ہے، دھندلا پن کی وجہ سے اسے پڑھنے میں دشواری کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ اگر وقت پر نہ پکڑا جائے تو یہ بینائی کے مستقل نقصان کا باعث بن سکتا ہے۔ یہ اندھا پن کی ایک قسم ہے اگر کوئی ضروری احتیاطی تدابیر اختیار کی جائے تو اس سے مکمل طور پر بچا جا سکتا ہے۔
 اپنے خون میں گلوکوز کی لیول کی نگرانی اور انتظام کرکے ذیابیطس کو کنٹرول میں رکھیں۔ باقاعدگی سے ورزش کریں، ہائیڈریٹ رہیں اور کم گلیسیمک انڈیکس والے کھانے کا انتخاب کرکے اپنے کاربوہائیڈریٹ اور شوگر کی مقدار کو منظم کریں۔ ذیابیطس کو روکا جا سکتا ہے، اور بعض صورتوں میں، جب اسے جلد پکڑ لیا جاتا ہے، تو اسے پلٹا بھی جا سکتا ہے! صحیح عادات میں سرمایہ کاری کرکے اپنا بھر پور تعاون دیں - تناؤ کو کم کرنے کے لیے باقاعدگی سے آنکھوں کی جانچ، صحت مند غذا، باقاعدگی سے ورزش اور خود کی دیکھ بھال کا معمول  اپنائیں۔