(ویب ڈیسک) جامن ہماری صحت کے لیے بہت فائدہ مند ہیں،یہ جلد اور آنکھوں کی صحت کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے۔ یہ پھل کئی معدنیات اور وٹامن سی اور اے سے بھی بھرپور ہے۔
جامن موجود آئرن خون کو صاف کرنے والے ایجنٹ کا کام کرتا ہے۔ یہ آپ کی جلد اور آنکھوں کی صحت کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے۔ یہ پھل کئی معدنیات اور وٹامن سی اور اے سے بھی بھرپور ہے۔
جامن میں کم گلیسیمک انڈیکس ہوتا ہے، جو خون میں شکر کی سطح کو معمول پر رکھتا ہے۔ درخت کے بیج، چھال اور پتوں کو ذیابیطس کے علاج کے لیے استعمال کیا جا سکتا ہے۔
جو لوگ ذیابیطس میں مبتلا ہیں وہ جامن کو محفوظ طریقے سے کھا سکتے ہیں کیونکہ اس میں کیلوریز کم ہوتی ہیں۔ مزید برآں، جامن میں موجود پولی فینولک اجزاء ذیابیطس کے علاج میں اہم کردار ادا کرتے ہیں۔
وٹامن سی اور آئرن سے لدے جامن ہیموگلوبن کو بڑھاتا ہے۔ ہیموگلوبن کی بڑھتی ہوئی تعداد کے ساتھ، آپ کا خون اعضاء تک زیادہ آکسیجن لے جائے گا اور آپ کو صحت مند رکھے گا۔ پھلوں میں موجود آئرن آپ کے خون کو بھی صاف کرتا ہے۔
جامن میں اینٹی بیکٹیریل، اینٹی انفیکشن اور اینٹی ملیریا خصوصیات پائی جاتی ہیں، اس پھل میں مالیک ایسڈ، ٹیننز، گیلک ایسڈ، آکسالک ایسڈ اور بیٹولک ایسڈ بھی ہوتا ہے۔ جامن کا پھل عام انفیکشن کی روک تھام میں موثر ہے۔
جامن جلد کو داغ دھبوں، مہاسوں، جھریوں اور مہاسوں سے بچاتا ہے، وٹامن سی کا مواد خون کو صاف کرنے میں مدد کرتا ہے جس سے آپ کی جلد چمکدار رہتی ہے۔
جامن میں وٹامن سی کی مقدار زیادہ ہوتی ہے جو کہ جسم کو مختلف طریقوں سے فائدہ پہنچاتی ہے۔ وٹامن سی ایک اینٹی آکسیڈینٹ ہے جو دمہ جیسے سانس کے متعدد امراض کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے۔
پوٹاشیم سے بھرا جامن آپ کے دل کے لیے انتہائی فائدہ مند ہے۔ تقریباً 55 ملی گرام پوٹاشیم فی 100 گرام جامن میں موجود ہوتا ہے۔ یہ پھل ہائی بلڈ پریشر، دل کے امراض اور فالج جیسی بیماریوں کو دور رکھنے میں فائدہ مند ہے۔ یہ آپ کی شریانوں کو بھی صحت مند رکھتا ہے اور اسے سخت ہونے سے روکتا ہے۔
جامن ایک کم کیلوریز والا پھل ہے جو فائبر سے بھرپور ہوتا ہے، یہ وزن کم کرنے کے بہترین ہے۔ جامن ہاضمے کو بھی بہتر کرتا ہے اور جسم میں پانی کی کمی کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔
جامن ہاضمے کی خرابیوں کے علاج میں مدد کر سکتا ہے۔ پیشاب کی خصوصیات جسم اور نظام انہضام کو ٹھنڈا رکھتی ہیں اور قبض سے نجات دلاتی ہیں۔ جامن ہاضمے کی خرابی کے علاج میں مدد کر سکتا ہے، جسم اور نظام انہضام کو ٹھنڈا رکھتے ہیں اور قبض سے نجات دلاتے ہیں۔
جامن وٹامنز، معدنیات اور اینٹی آکسیڈنٹس سے بھری ہوئی ہے جو قوت مدافعت کو مضبوط بنانے اور آپ کے جسم کی صلاحیت کو بڑھانے میں مدد کرتی ہے۔ جامن وٹامنز، معدنیات اور اینٹی آکسیڈنٹ سے بھرا ہوا ہے جو قوت مدافعت کو مضبوط بنانے اور آپ کے جسم کی قوت برداشت کو بڑھانے میں مدد کرتا ہے۔
جامن میں اینٹی بیکٹیریل خصوصیات ہیں جو دانتوں کو منہ کے انفیکشن اور بیکٹیریا سے بچا سکتی ہیں۔ درحقیقت جامن کو دانتوں اور مسوڑھوں کی مضبوطی کے لیے استعمال کیا جاتا ہے اور اس کے پتے کسیلے ہوتے ہیں جو گلے کے مسائل کے لیے اچھا سمجھا جاتا ہے۔
جامن آئرن حاصل کرنے کا ایک کا بھرپور ذریعہ ہے۔ یہ آئرن کا مواد ہے جو آپ کے خون کو صاف کرتا ہے، اس طرح آپ کی جلد صاف اور خوبصورت رہتی ہے۔ اس کے علاوہ اس میں موجود آئرن هموگلوبین کو بڑھانے میں مدد کرتا ہے۔
جامن کینسر سے بچاؤ کے ایجنٹوں سے بھرپور ہیں جو کینسر کو روکنے اور علاج کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ ان میں اینٹی آکسیڈنٹس کی مقدار زیادہ ہوتی ہے جو جسم سے کینسر پیدا کرنے والے زہریلے مادے اور آزاد ریڈیکلز کو باہر نکالنے میں مدد کرتے ہے۔
جامن میں فائٹو کیمیکلز، فلیوونائڈز، پولی فنول، آنتوسیانین اور گیلک ایسڈ جیسے اجزاء ہوتے ہیں جو کینسر اور سرطان پیدا کرنے والی سرگرمی کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ جامن سوزش کش ہے، جو کینسر کے خلیوں کی نشو و نما اور پھیلاؤ کو روکتا ہے۔ مختلف مطالعات سے ثابت ہوا ہے کہ جامن جسم میں کینسر کی رسولیوں کی جسامت کو کم کرتا ہے۔